Ganz offensichtlich mangelt es dem Fragesteller am Verständnis bzgl. Ernährung, Sport und korrekter Rechtschreibung.

Man darf allerdings positiv anmerken, daß es immerhin Mitglieder gibt, welche auch auf eine solche Frage ruhig und sachlich reagieren.

Ach ja, ich würde dem Fragesteller allgemein zu einer ausgewogenen Ernährung raten. Ernährungsformen wie etwa nach Atkins sind nicht geeignet, dauerhaft für ein gutes Körpergewicht bzw. guten Körperfettanteil zu sorgen. So einen Mist hält niemand langfristig durch.