So morgen sind es 2 wochen her dass ich hier mein Anfangspost getätigt habe.
Mein heutiges Gewicht liegt bei 124,2 d.h in 2 hab ich noch mal 1 kg abgenommen.

In der ersten Woche verlief die Gewichtsabnahme nicht so rasant. Bis zum 26. hatte ich nur ca. 200 g abgenommen. Dann am Samstag hatte ich einen kleinen Rückfall in der Diät (einen Döner zusätzlich gegessen) und wohl etwas mehr als meinen Umsatz gegessen. Seitdem klappt die Gewichtsabnahme rasanter.

Deswegen meine Frage an euch. Ist ein sogenannter Refeed-Tag auch bei meiner Form der Mischkost-Diät zu empfehlen ?
Falls ja, ist an diesem Tag dann so gut wie alles erlaubt oder sollte einfach nur mehr gegessen werden ?
Falls ja, wieviel mehr als der Umsatz sollte maxmimal gegessen werden ?