Kalkulier mal lieber mit maximal 1,5kg Muskelmasse/Monat, auch als Anfänger. Und da sind dann die Wasseranteile und die vergrößerten Glycogenspeicher auch schon eingerechnet. Mal auf's Jahr gesehen: 12*1,5kg = 18kg Muskeln. Ok, bisschen Fett dazu beim Aufbau, das lässt sich kaum vermeiden, sagen wir 20-25kg für einen Spargel, der was aufzuholen hat. Aber garantiert keine 12*3 = 36kg! Außer, du willst alle 2 Monate ne Diät fahren.

Kurz: Mal 'n paar hundert kcal weniger Essen, ganz einfach.