Dass ich jede Muskelgruppe nur 1x pro Woche trainiere mache ich aus einem einfachen Grund: Ich habe oft harten Muskelkater, bei dem ich mich eher regenerieren möchte.
ich weiß jetzt nicht mehr, wer oben geschrieben hatte, ich hätte nur Erfolge weil ich erst ein halbes Jahr trainiere.. ich trainiere 1 Jahr und 3 Monate.
ich nehme an, dass ich auch relativ leicht aufbaue, obwohl ich am anfang sehr dünn war, da mein Vater auch recht breit gebaut ist.. nur die Brust hängt halt etwas hinterher, und Bankdrücken ist halt eine Grundübung dafür..