Hallo,

ich trainiere moemntan nach einem leicht abgewandeltem WKM Plan und mache pro übung 3 Sätze! Eigentlich gehe ich nach dem Schema
10 / 8 / 6 vor.
Zwei Kumpel von mir trainieren genau so wurden aber letzte Woche von einem Typen aus'm Studio angelabert, z.B. beim Bankdrücken wie folgt zu trainieren:

- 40kg so oft wie möglich
- 60kg so oft wie möglich
- 60kg so oft wie möglich
- 60kg so oft wie möglich
- 40kg so oft wie möglich

Nun würde mich interessieren, was dieses Schema im Gegensatz zu dem, nach dem ich trainiere bewirkt?

Heiko