Welche Faktoren beeinflussen den Umsatz (Nahrung) dauerhaft ?

erhöhter Umsatz -> mehr Muskelmasse ; ... ?

niedrigerer Umsatz -> zu lange Diät mit zu großem Defizit an Nahrung ; ... ?

Und welchen Einfluss hat regelmäßiges Ausdauertraining ? Verlangsamt es den Stoffwechsel , oder wird dieser erhöht ?