Hallo,

Ich suche einen Trainingsplan ohne KH (ist bei uns im Studio allerhöchstens mit der LH vom KB möglich, macht aber erstens niemand, und sieht auch der Besitzer nich gern)
Ich habe bisher mit einem GK, vorallem an Geräten trainiert, viele Isos, nix gescheites.
Hab mir schon viele Pläne angeschaut, aber überall wird auf KH geschworen. Ich brauche einen alternativen Plan. Mo, Mi, Fr Training. Mo am liebsten Brust, der Rest ist rel egal. Danke schonmal.

Profil: 18 Jahre, 190cm, 87kg