alles klar danke für die antworten

werde dann wohl erst eine muskelgruppe durchziehen und dann zur nächsten übergehen.
so spar ich mir ja auch den ein oder anderen aufwärmsatz.

@Fabe1991

also mein ziel ist es muskelmasse aufzubauen.
zur verfügung habe ich eine hantelbank und hanteln mit insg. 80 kg gewichten.
an zeit ins training investieren könnte ich 1-2 std. aber ich will das training natürlich so kompakt wie möglich durchziehen.