Naja zunehmen tuh ich momentan ja. Jedoch will ich auch nicht mehr als 200g pro Woche zunehmen, da es sonst wirklich zu viel Fett ist...
Das mit dem EP ist zumindest momentan noch kein Problem für mich... Komm gut damit klar und alle max. 2 Monate änder ich auch was dran.
Was würdest du denn in der Mahlzeit nach dem Training z.B. essen ?

Werde dann beim KH und KB im Wdhl-Bereich etwas höher gehen. Finde ich persönlich auch "sicherer"
Wie sieht es beim Bankdrücken aus ? 4x6 beibehalten ?

Ohjee, Cheatsmeals hatte ich ewig keins mehr