Zitat Zitat von roccat
Ich beuge nicht mal schwer, weil das Knie das schwächste Glied ist, was somit verhindert, noch was draufzupacken (mehr als 40 Kg ist nicht drin, ohne Schmerzen).
Ich weiß ja nicht, wieviel du vor deiner Verletzung aufgelegt hast, aber wenn du jetzt nur mit 40 kg beugst und dabei schon Schmerzen hast, würd ich damit sofort Pause machen und nen Spezialisten aufsuchen... auch weil die Verletzung schon n e Weile her ist.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, daß irgendwelche x-beliebigen Orthopäden meist eh nur sagen, dass man Pause machen und nicht so schwer trainieren soll.
Je nachdem wo du wohnst, ist es ratsam, sich nach nem Knie-Experten mit Erfahrung zu erkundigen oder vielleicht gleich ne Orthopädische Klinik aufzusuchen.
Also jemand, der sich bewußt und engagiert damit auseinander setzt. Viel Glück dabei.