Trainieren bis zum Muskelversagen heisst nichts anderes als das man sein Gewicht so auswählt, dass man die letzte Wiederholung nur noch mit letzter Kraft ausführen kann, sprich wenn Du Dir 3x8 vorgenommen hast, muss das Gewicht so ausgewählt worden sein, dass Du die 8. Wiederholung mit letzter Kraft gerade mal so schaffst.

Malakai