Hallo, liebe BBler!
betreibe schon ein paar Monate Krafttraining habe aber noch nie Muskelumfänge gemessen. Wo und wie mache ich es am besten?

Wo sollte man überall Muskelumfänge messen?
Brust, Arme, Beine - wo genau?

Nach dem Training oder nicht, angepannt oder nicht?