Hallo,
habe angefangen den WKM Plan 3x die Woche zu trainieren.

Mir ist aufgefallen das ich ein ziemliches Hohlkreuz habe, gibt es eine möglichkeit Übungen gegen das Hohlkreuz in den WKM Plan einzubaun ?

Den durch diese Grundübungen wird das warscheilich schlechter als besser werden, oder täusche ich mich da ?