Hallo zusammen,

kurz zu meiner Person:

Ich bin seit 6 Monaten im Training und habe bisher ganz ansehnliche Erfolge feiern könne. Habe inzwischen erstmal 10 KG verloren und Wiege im Moment
77 KG. Einzelne Muskelgruppen können sich nun schon sehen lassen aber das 6 Pack muss bis zum Sommer noch warten.

Mich würde nun intressieren wie ihr euren Alltag Managt mit Kind. Wie folgt sieht mein Trainingsplan und Essensgewohnheiten aus:

Trainingsplan:
Unter der Woche:
Brust, Rücken und Beine soweit möglich mit meinen zwei 10 KG Hanteln. Ansonsten Training mit eigengewicht. Eine Andere Möglichkeit bleibt mir nicht sonst sehe ich hier mein Kind überhaupt nicht mehr.....

Essen:
Frühstück: Vollkornmüsli und eine Banane
Mittag (Keine Kantine): Brot mit Putenwurst oder Kochschinken (ohne Fett), viel
Gemüse und gelegentlich einen Joguhrt (pur).´
Abend: Brot und Wurst, auch mal Nudeln (mit Kind geht das nicht ohne), Käse und wieder viel Obst und Gemüse
(Kurz vorm schlafen gehen Protein-Shake (Protein 90)

Ich weiss eine Ideale Ernährung sieht anders aus, würde mich hier für jegliche Verbesserungsvorschläge die auch schnell umsetzbar sind freuen.

Danke im voraus für jeden P.ost