Ich hab mal eine Frage zu den Kniebeugen:


Und zwar trainiere ich für die Beine im 2er Split Kniebeuge und Wadenheben.

Jetzt hab ich mich gefragt, ob Kniebeugen mehr in die "vordere" oder "hintere" Oberschenkelmusulatur geht, und ob man demnach ggf. noch eine Übung Beinbeuger bzw. Beinstrecker dazunehmen sollte?

danke im Vorraus