Geb ich dir recht, vorallem beim LH Rudern vorgebeutgt sehe ich echt witzige varianten, ich versuche aber immer ungefälscht zu trainieren, halt einfach im Rahmen meiner 8 wiederholungen. Werde aber nun versuchen, eine kleine periodisierung vorzunehmen, im Rahmen der 8-12 wdh. besten Dank

Hier nun ein paar bilder

Aller Anfang ist schwer




vor Diät



nach Diät


Zu meinem EP:

Habe eine Excel Tabelle erstellt mit meinen möglichen "Häppchen", die ich zur auswahl habe, kann diese gerne posten, falls das der Wunsch ist