Zitat Zitat von 393Dima
hab mal gehört wenn man durchgehend nimmt ,, gewöhnt sich der körper irgentwie
dran und der körper produziert kein creatin aus der nahrung oder so??
hab 6kg abgenommen weil ich lange fiber hatte.. deswegen wiege ich jetzt nur 66kg deswegen kann es sein das 3gramm ausreichen??
ja das stimmt , der körper kurbelt aber nach ein paar tagen ohne creatin die eigenproduktion wieder an darüber braucht man sich keine sorgen machen

wie lange trainierst du denn schon ?
und wieso willst du nicht gleich 5g nehmen , du wirst ja keine schäden oder so haben

(trink genug wasser )