Zitat Zitat von ArcturusMengsk
Kann man nicht pauschalisieren. Minimal würde ich sagen: Bankdrücken 110-120kg, Kniebeugen 160, Kreuzheben 200. Davor bist einfach noch totaler Anfänger und mehr als 2er Split ist sinnlos.
selten so ein blödes geschwätz gehört wie das -.-
zeig du mir mal wie du auch nur eine übung mit den kraftwerten sauber ausführst...