Hii ich hab ein problem ich will gerade aus meiner etwas längerren pause (3 monate)
wieder einsteigen und fange an zu trainieren alles war gut dann wache ich am nächsten tag auf und meine linke schulter tut höllisch weh ich kann mein arm zwar hoch heben (mit komischen gefühl) doch beim strecken wird dieses gefühl zu schmertz geschweige den beim trainieren den belasten kann ich die schulter auch nicht wirklich das geht schon fast 3 wochen so meine ärztin meinte das wird weggehn und ich sollte Schmertzgel auftragen. Ich hab generrel seit immer schon nach hartem training in den schultergelenken so kommts mir zumindest vor das der schmerz da liegt schmerzen. Was kann da lindern bzw helfen hättet ihr da was im kopf

Danke im vorraus