Hey, daher miich die Arbeit momentan sehr extrem einspannt und das sich wohl auch so schnell nicht ändern wird, muss ich meinen Plan etwas umstellen. Trainiere momentan 3x die Woche nach WKM nur etwas niedrigere Wdh zahlen.
Entweder ich geh 2x die Woche trainieren oder es bleibt bei 3x aber dann extrem kurz ca. 30minuten

An sich gibts ja da viele möglichkeiten, denke aber ich sollte bei gk bis 2er split bei 2x die Woche bleiben und maximal ein 3er Split bei 3x die Woche

Pitt und HIT wäre wohl auch alternativen oder?

Denke ihr habt ein paar interesannte Vorschläge dazu.
Will natürlich auch weiter aufbauen.


Bin 2 Jahre am Eisen und ich bin im Homegym