Zitat Zitat von jenny_19
Ich finde GLYX Schrott.

Ohne Kaloriendefizit wird das nichts.

Die Werte passen doch:

Erdnüsse 21
M & Ms 33
Nutella 37

In M&Ms sind Nüsse und viel Fett, daher einen niedrigen Gi.
In Nutella auch.
Milch und Fett bringt den Gi nach unten.

Wenn ich Chips mit Weizenkleie esse, habe ich auch einen niedrigen Gi.

Der alleinige Blick auf den GI bringt sehr wenig.
Daher ist GLYX-Diät für mich Schrott.
Sorry, aber ich glaub du hast da in der Liste etwas durcheinander gebracht...mit goßer Wahrscheinlichkeit haben M&Ms/Nutella einen hohen GI, zumindest wäre es logisch... Anyway, kcal. Defizit ist sowieso ein must!
Check this out: http://www.glycemicindex.com

@ Harry Potter
100 % agree

ciao, Bea!