Zitat Zitat von gaggeis
Meinen letzten satz wirst du überlesen haben.

Bei keiner creatinform braucht man eine ladephase!

Sofern du so genaue infos brauchst wäre google sicherlich besser geeignet.
Wir studieren creatin nicht, wir setzen es lieber erfolgreich ein.

Ich bin auch nicht so der Freund von einer Ladephase "...nach xy std. soviel nehmen, nach x,y dann wieder soviel etc. Tage lang"..hab noch anderes zu tun..

aber selbst bei wiki steht was von einer ladephase. Ich zitiere mal:
"Bei der für gesunden Menschen empfohlenen Ladedosis mit 2-4 mal je 5 Gramm Kreatin pro Tag (also total 10 bis maximal 20 Gramm Kreatin pro Tag) während 7 Tagen, gefolgt von einer Erhaltungsdosis von 2-4 g Kreatin pro Tag während drei Monaten, dann gefolgt von einer einmonatigen Pause, treten praktisch keine Nebenwirkungen auf. Ebenso geeignet (und aufgrund der längeren Wirkung auch sinnvoller) ist die dauerhafte Einnahme von 2-4 Gramm Kreatin pro Tag über einen längeren Zeitraum - ohne Pause.

(was auch wieder keinen Aufschluss auf das Tri-Creatin gibt.)

Wie bei alle Supps, jeder weiß und sagt was anderes bis man zum Schluss garnix mehr weiß