Zitat Zitat von chrisobb
wieso 4 brustübungen??
flys,kh bd und normal bd...sind so ungefähr 3

hab auch lange drüber nachgedacht was ich mit meinem bizeps mache. der hinkt echt nach und darum hab ich mich entschieden curls zu machen, zumal sie mir auch spaß bringen
military press oder Überkopfdrücken belasten richtig ausgeführt auch die Brust,wie jede Drückübung,daher 4
edit
Dips richtig ausgeführt,belatsen die Brust auch,also 5 sogar