auch die maßband methode halte ich für müll weil fett und wasser ändert genauso den umfang wie muskelmasse... von daher ...
Wenn man Fett ansetzt wird man das schon merken, man sieht es a) im Spiegel und b) weil man Fett nicht anspannen kann

Misst man zu den Maßbandwerten zusätzlich den KFA und Gewicht, hat man schon ein paar ordentliche Werte zum vergleichen