Zitat Zitat von herikles
ehm okey...

nein mein Bizeps ist nicht mehr ausgeprägt als mein Lat....

ich mache Klimmis im UG... komplett arme ausstrecken und dann wieder hoch......

bejkomme egal wie ich Klimmis machee keinen Bizepsmuskelkater....

meine Muskelgruppen wachsen alle ziemlich gut ausser mein Bizeps....
der hinkt irgendwie immer?....

ich wechsele auch jede 3 wochen die Griffart der Klimmis......

was kann ich einmal testen???


PS:Armumfang 38cm auf 187cm...
du kannst ja das Bizepstraining ja noch zustäzlich mit Curls ergänzen und schauen ob es dann besser wächst..

probieren geht oftmals über studieren.. (aber nicht immer)