Wenn du Student bist und nur ein begrenztes Budget zu Verfügung hast, wieso gibts du es dann für den ganzen Supplementen-Mist aus? Gib dein Geld für richtiges Essen aus.
Die einzigen Supplemente die du brauchst sind Whey und Kreatin. Den Rest kannst du in die Tonne kippen.

--> Ich bekomme ältere Produkte sehr billig, da mein cousin (ist das richtig geschrieben??) teil-Inhaber eines fitnessstudios ist.

Also mein EP sieht folgendermassen aus:

Morgen (10.00)
250g Magerquakr
30g Whey
50g Haferflocken
1 Karotte (etwa 100g)

Mittag (12.30)
155g Thunfisch in Salzwasser
200g Gemüse
2g Fischöl

15.00
180g Magerquark

17.00
230g weisses Fleisch/ Fisch
200g Gemüse (Broccoli, Blumenkohl, Zuchini mit Tomaten und Auberginen, Spinat)
5g Rapsöl

Pre-Workout 1 (18.00)
40g Basmatireis
70g Magerquark
1 Ei
20g Blütenhonig
--> Ergibt eine Art Reisauflauf der nicht schlecht ist
4g Fischöl

Pre Workout 2 (18.30)
5g BCAA
3g L-Arginin
15g Whey

PostWorkout
5g BCAA
10g L-Glutamin
45g Whey
110g Banane
30g Dextrose

22.00
155g Thunfisch in Salzwasser
150g Salat
15g Rapsöl

Vor dem Schlafen
30g Casein
2g Fischöl