Hallo zusammen,

wie im Titel schon erwähnt:
Ich dehne mich irgendwie nur selten und dazu auch nur ungern, da ich das irgendwie ziemlich langweilig finde.
Aber da ich ja nicht jünger werde und leider auch überwiegend während der Arbeit nur sitze, wäre es echt vernünftig, daß in Zukunft zu ändern!

Zukünftig will ich also für den Anfang ein mal pro WOche nach dem Kardiotraining ein Dehnprogramm abspulen, da es mir danach am geeignetesten erscheint.
Allerdings gibts ja so viele Übungen, irgendwie weiss ich nicht, welche am Besten sind.

Am geschicktesten wäre es, wenn es so eine Art "WKM-Plan fürs Dehnen" geben würde, also ein paar Übungen, die möglichst viel erschlagen, so daß man in kürzester Zeit damit fertig ist!

Was wären denn die sechs besten Dehnübungen, die möglichst viele Körperpartien auf einmal dehnen, so daß man in 10-15 Minuten damit durch ist?