Ja, so ist HST-Klassik wohl zu verstehen.

Aber eigentlich ist HST kein Trainingsplan, sondern viel mehr ein theoretisches Grundgerüst zur Erstellung eines Trainingsplanes.

Im Prinzip ist alles HST, bei dem das Gewicht schnell (idR mind. 1x pro Wo) und deutlich (min. 10%) erhöht wird und der Körper häufig trainiert wird. Darauf folgt eine sog. Dekonditionierungsphase (min 1Wo).

Wenn du dich dazu durchringen kannst, würde ich dir empfehlen gleich Cluster-HST zu machen. Das ist mMn eigentlich erst ansatzweise "richtiges" HST.