Zitat Zitat von kallepohl
hi.
ich mache low carb, allerdings mit einem malto/dextro shake nach dem training.
die letzte zeit fühle ich mich immer etwas zitterig 2 stunden nach dem training.
habe jetzt eben den blutzucker gemessen. der war auf 3.7mmol. entspricht ca. 65.
80 sei ja normal, hab ich jetzt eine unterzuckerung?


Man sollte etwa 60-90min nach dem pwo auch eine ausgeglichene mahlzeit essen.
Protein, komplexe carbs und recht wenig fett wären geeignet.
Nach deiner sehr hohen insulinspitze durch das pwo fällt der blutzuckerwert durch das insulin runter.
Mit gabe von komplexen carbs lässt sich dieser abfall mindern .