Zitat Zitat von Seatfahrer82
Ja ich trainiere jetzt seit 5 Jahren durch und hatte nie etwas nur durch meine Schulter , macht sich besonders beim schulterdrücken mit KH und beim bankdrücken bemerkbar das da etwas sticht !
Jetzt dachte ich ich mache vielleicht mal 10 Tage Pause das der Körper sich erholen kann und in der Hoffnung das es dann weitergeht !
Wie ist das beim paussieren von 10 Tagen,kann ich mit muskelabbau rechnen und deutlichen kraftverlust ?
Wie sollte ich am besten gewichtsmässig dann einsteigen ?
10 tage sind nichts , 1-2 trainingseinheiten und alles ist wie vorher wenn nicht besser