Hallo Leute,

Ich habe ein paar Fragen an die Experten bezüglich Traingspausen.
Ich trainiere jetzt schon seit etwa 5 Jahren, und eigentlich immer im 4er split,wo ich ie ganzen Jahren eigentlich immer gute Resultate erziehlt habe.
Liebe es ins Studio zu gehen und immer Neue Reize zu setzen.
Wie es wohl jeder kennt ist irgendwann ein Platoo erreicht (sorry für die Schreibweise ) wo es nur noch Schleppend bis gar nicht mehr weiter geht.
Ich stelle eigentlich auch meinen TP alle 12 Wochen um.
Nun meine Frage : wie wichtig sind Trainingspausen ?
Ich hielt eigentlich nie sehr viel davon,aber nun merke ich das mir mit der Zeit immer mehr der Rücken und besonders auch die linke Schulter weh tut,was mich recht nervt und auch beim Training manchmal mit den hohen Gewichten etwas behindert !
Nun habe ich mir mal überlegt so 10 Tage keinen Sport zu machen,nicht ins Studio zu gehen um mich etwas zu erholen und zu hoffen das es dann besser wird !
Ich gehe sehr gerne ins Training und kann das wie viele andere auch mit meinem Kopf sehr schwer vereinbaren !!

Was meint ihr dazu,hat jemand ein paar Tipps für mich ?