DAS herauszufinden kann Dir niemand abnehmen.
Hier kommt Deine Individualität zum Tragen.
ICH lasse mir gerade bei den ersten WDH etwas mehr Zeit zwischen den WDH.
Merke dann sehr schnell ob das Gewicht richtig ist.
Wenn bei dieser Übungsausführung nicht absolut saubere WDH gehen, dann ist das Gewicht zu schwer.
Z.B. wenn Abfedern der LH von der Brust erforderlich wird.
10 Ausrufezeichen!
Du mussst Dir klar machen, dass erst nach ein paar TE's die Ausführung "sitzt" Du tastest Dich vorher an das Übungsgewicht erst heran.
Ja, ich nehme die LH raus lasse se runter, drücke se rauf und hänge sie wieder ein. Auch das "Reinschmeissen der LH" in die Halterung bei noch nicht vollständig vollzogener Aufwärtsbewegung ist "gemogelt"
Nochmal 10 Ausrufezeichen!