Zitat Zitat von H_D
würde ich mal so machen ja. allerdings sind 5x die woche training schon nicht ohne. da find ich 85g kh schon recht niedrig. empfehl dir da unbedingt auf deinen körper zu hören und wenn du dich schlapp unmotiviert fühlst mal nen ordentlichen refeed einlegen und mal ne trainingspause einlegen
alles klar, danke dir !!
werd auf anzeichen zwecks übertraining achten!