Lass die cola weg und trink nur noch wasser.

Lass die süssigkeiten weg und iss mir gemüse.


Mach halt sonst was kraftsport das hilft dir auch bei deine ziel.




Achja das ist nen bodybuilder forum und kein waschbrettbauch forum deswegen musst du verstehen das sich hier so viele über sowas auf regen