Also ich muss sagen es wundert mich doch immer wieder wie viele Leute es gibt, die seit jahren trainieren ,aber absolut keine Ahnung von Ernährung haben.Wie wollt Ihr Fortschritte erzielen wenn ihr euch so be******en Ernährt.
@niko86 Ich frage mich ob du all das was du vielleicht in den letzten vier Jahren aufgebaut hast mit einer Diät zu nichte machen willst.Das ist keine Diät Entschuldige aber das ist Schrott.Und Warum machst Du 8 verschiedene übungen für den Bauch glaubst Du davon wird das Fett weniger mit Sicherheit nicht.Vielleicht soltest Du Deinen Trianings-und Ernährungsplan mal überdenken.Also mir ist es ein Rätsel wie man in 30-40 minuten den gesamten Oberkörber trainiert.
Sorry für die harten Worte, aber was Du vor hast ist Zeitverschwendung.