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					14 Wochen Pitt - Basic erweitern?!
				
					
						
							Sooo, erstmal zu mir.
 Ich bin 1,82 groß und wiege im Moment 75kg, weil ich in letzter Zeit durch eine Ernährungsumstellung und ein wenig Cardio viel Fett verloren habe . Ich trainieren seit ca. 1,5 Jahren und jetzt seit ca. 14 Wochen nach dem Pitt Prinzip. Ich möchte den Basicplan ein wenig verändern und würde gerne wissen was ihr davon haltet.
 
 Bisher habe ich wiefolgt trainiert:
 
 T1:
 Schrägbankdrücken 90kg inkl. Stange an der Multipresse
 Kniebeugen 85kg inkl. Stange
 Überzüge 27,5kg
 Seitenheben am Kabel 10,25kg
 
 T2:
 Kreuzheben 90kg
 Klimmzüge 5kg
 Dips 20kg
 Wadenheben 80kg inkl. Stange an der Multipresse
 
 Folgenden Plan habe ich mir überlegt:
 
 T1:
 Schrägbankdrücken
 Kniebeugen
 Dips
 Seitenheben
 Wadenheben
 
 T2:
 Kreuzheben
 Klimmzüge
 SZ Curls
 Wadenheben
 
 Ich erhoffe mit durch die Umstellung das meine Brust am T1 ein wenig mehr belastet wird und mein Bizeps auch T2. Ich merke Dips zumindestens wesentlich mehr in der Brust als Überzüge, kann das sein?!
 
 Kann man den Plan so ausführen oder habt ihr Verbesserungsvorschläge?!
 
 Danke und Gruß
 
 
	
	
 
	
	
	
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