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14 Wochen Pitt - Basic erweitern?!
Sooo, erstmal zu mir.
Ich bin 1,82 groß und wiege im Moment 75kg, weil ich in letzter Zeit durch eine Ernährungsumstellung und ein wenig Cardio viel Fett verloren habe . Ich trainieren seit ca. 1,5 Jahren und jetzt seit ca. 14 Wochen nach dem Pitt Prinzip. Ich möchte den Basicplan ein wenig verändern und würde gerne wissen was ihr davon haltet.
Bisher habe ich wiefolgt trainiert:
T1:
Schrägbankdrücken 90kg inkl. Stange an der Multipresse
Kniebeugen 85kg inkl. Stange
Überzüge 27,5kg
Seitenheben am Kabel 10,25kg
T2:
Kreuzheben 90kg
Klimmzüge 5kg
Dips 20kg
Wadenheben 80kg inkl. Stange an der Multipresse
Folgenden Plan habe ich mir überlegt:
T1:
Schrägbankdrücken
Kniebeugen
Dips
Seitenheben
Wadenheben
T2:
Kreuzheben
Klimmzüge
SZ Curls
Wadenheben
Ich erhoffe mit durch die Umstellung das meine Brust am T1 ein wenig mehr belastet wird und mein Bizeps auch T2. Ich merke Dips zumindestens wesentlich mehr in der Brust als Überzüge, kann das sein?!
Kann man den Plan so ausführen oder habt ihr Verbesserungsvorschläge?!
Danke und Gruß
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