Spezifizier mal bitte: Unterarm oder Ellenbeuge?

Ich habe nach längeren Trainingspausen (3-6 Monate) immer wieder Schmerzen in der Beuge, nachdem ich die anfängliche Belastung zu stark gesetzt habe. Wenn ich dann ein- bis zwei Wochen mit sehr wenig Gewicht trainiere (Curls mit 5-7 Kg bei 3 Einheite/Woche), kann ich dass Gewicht wieder steigern und bin nach kurzer Zeit wieder in einem Bereich, der die Muskeln wieder richtig beanspruchen kann.
Dabei treten dann normalerweise keine Schmerzen auf, wenn doch, wars noch zuviel Gewicht...

Gegen die Schmerzen verwende ich Voltaren.