Mein - wenn auch nicht sonderlich fachlich kompetenter - Rat: halte dich an das was du z.zt. machst (scheint ja zu funktionieren) und in 2 Monaten weisst du, wie du mit 10kg weniger aussiehst.

Als Anreiz: Ich habe seit Jahresanfang von ~95kg auf 87kg abgenommen und ja, die paar Kilo sieht man am Bauch sehr gut (KFA keine Ahnung)

Was spielst du denn genau, weil "Masse" ist ein ziemlich ungeschickt gewählter Begriff.

Als O-Liner helfen dir zwar 120kg "Masse", wenn dann aber ein gut trainierter 95kg Linebacker blitzt sitzt du trotzdem aufm Hintern.

Und als Runningback, Receiver oder Quarterback brauchst du die Masse nicht. Konzentrier dich also lieber auf weniger aber trainierte "Masse"