jo genau is ne sz stange, wusste den fachbegriff nicht.

Zur Auführung orientiere ich mich immer an diesen Videos:
http://www.wikifit.de/fitnessuebungen


Passt meine Ernährung oder soll ich da auch umstellen, weglassen?

Vielen Dank schonmal für die guten Tipps, helfen mir echt weiter .