Es ist klar das man bei einen Muskel nicht lokale reize setzten kann aber man kann (glaub ich halt ) die Reizung "verschieben"


Da ich wie der TE auch gern mehr Brustmuskulatur an der Schlüsselbein Fraktion hätte besteht mein Brusttraining aus:

-KH Schrägbd
-LH Schrägbd
-Dips


Und das seit Jahren, leider hat sich in der oberen Brust NICHT viel (aber ein bischen ) getan.


Beim rumsurfen bin ich dann auf sog "Gironda Dips" getroffen und schaue gerade was die für meine "obere" Brust machen können.

Beim ersten Versuch gingen die vom Pump her schon ziemlich dorthin wo ich es hin wollte...

Damit man sich vorstellen kann wie diese Variante bei mir aussieht:

http://www.youtube.com/watch?v=_-1ouRumnZU



Nächste Aktion die ich VERSUCHEN will sind:

-Reverse Dumbell Incline Bench Press
(Kurzhantel Schrägbd im Untergriff)


Mal schaun was sich tut...


"Trial and Error"



greetz
-theANIMAL-