Hi,
zur Zeit nehm ich mein Eiweiß (2g pro KG --> 160g) zu einem nicht unbeträchtlichen Teil durch Milch auf.

Dabei trinke ich ca. 2-2.5 l Milch am Tag (1,5 % Fett, 3,4 g Eiweiß pro 100ml)

Ist das ok, oder sollte ich mich auf eine andere Eiweißquelle stützen?
Wenn ja, welche?

Danke für eure Hilfe

Grüße