Maltodextrin sinnvoll und vom Preis kann man im Vergleich zu vielen anderen Supps nicht klagen. Ansonsten BCAA's, flüssige Aminosäuren oder beta alanin bzw glutamin, aber wirklich NÖTIG ist keines von denen. Ich hab bisher BCAA's, fl. aminos und maltodextrin probiert, beta alanin nur mal gehört dass es helfen soll aber keine erfahrung mit.