Du kannst auch mal versuchen mit dem Hintern so hoch zu starten der Typ in dem Video in meinem letzten Post. Da sind die Beine nicht mehr so sehr dabei.
Und versuch mal das Heben von erhöhtem Stand, aber da muss der Hintern unten bleiben.

Ich halte es sowieso für unsinnig jeden Tag Kreuzheben mit 15x2 zu trainieren, wenn du nichtmal die Technik sauber hinbringst. Das bringt dich auf Dauer nicht weiter.

Mein Vorschlag wäre: Nimm Kreuzheben aus diesem ganzen Cluster-HST-sonstwas Schema raus und mach ein paar saubere 3er oder 5er Sätze mit niedrigem Gewicht und erhöhe erst wenn die Technik passt. Und mach dazu ebenfalls 3er oder 5er von Heben mit erhöhtem Stand. Die Übung lehrt dich auch ein bißchen mehr aus den Beinen zu heben.


Gruß, Joe