Servus PITT Gemeinde,

ich bin 26 Jahre und wiege 73 Kilo und habe eine Laktoseunverträglichkeit.

Mein PITT Plan:
Übung Gew. Wdh. Zeit
1 TE Schrägbank MP 15 20 5:00 Gewicht pro einzelne Seite
Fliegend auf den Boden 12,5 20 3:30 KH
Überzüge auf dem Boden 25 20 4:30
Latzug Nacken Kabel 50 20 4:50
Vorg. Rudern 10 20 4:00 Gewicht pro einzelne Seite
(Kreuzheben LH) 22,5 20 4:10 Gewicht pro einzelne Seite)
2 TE Kniebeuge MP 20 20 3:30 Gewicht pro einzelne Seite
Beinbeuger 45 20 3:00
Beinstrecker 45 20 3:30
3 TE Schulterdrücken MP 10 20 4:00 Gewicht pro einzelne Seite
Seitenheben Maschine 20 20 3:30
Butterfly Reverse 50 20 3:20
Dips an der Bank 20 20 3:50
Bizeps lange LH 2,5 20 5:00 Gewicht pro einzelne Seite

Zur Zeit achte ich sehr stark auf meine Ernährung, da ich da noch "Luft nach oben" habe.

Welche Verbesserungen habt Ihr für mich?