also ich habe nach 1 1/2 jahren pause wieder angefangen mit training, vorher habe ich schon K3K gemacht, zwar keine Wettkämpfe, aber so ueber 2-3 Jahre mit Freunden zusammen.
Ich konnte meine Gewichte seit Januar überall SEHR steigern, da die Substanz ja an sich da war, nur beim Kreuzheben is eben das gegenteil passiert..