... ja was?

Ich habe Ende 2008 angefangen mit BB, habe es auch von Beginn an recht konsequent aufgezogen. D.h. 3x die Woche nach einem Ganzkörperplan, elektronisches Tagebuch mit gafischer Auswertung usw. geführt. wöchentlich gewogen, Körperfett gemessen... Alles lief ziemlich gut, Fortschritte waren klar erkennbar.
Nach ca. einem Jahr hatte ich meine Kraftleistungen deutlich gesteigert (KH und KB ~110kg), der KFA war mir mit ~ 14% noch etwas zu hoh, aber ich war soweit zufrieden.
Dann bekam ich eine chronische Mandelentzündung, die mich über einen längeren Zeitraum immer wieder außer Gefecht setzte. Ich ging zwar weiterhin trainieren, allerdings immer wieder mit Unterbrechungen, sodass ich bestenfalls meine Kraftleistungen halten konnte, aber keine Steigerung mehr zu erreichen war. Zwischendurch stellte ich von Ganzkörperplan auf 3er-Split (push-pull-Beine) um, was bei unregelmäßigem Training natürlich auch keine Wunder bewirken konnte.

Im September 2010 ließ ich mir dann endlich die Mandeln entfernen und dachte mir "ab jetzt gehts bergauf!" - Denkste! Auch nach der Mandel-OP werde ich immer wieder krank und kann nicht so regelmäßig trainieren, wie ich mir das wünsche. Ich weiß nicht, was ich falsch mache. Ich versuche alles für mein Immunsystem zu tun, gesunde Ernährung, Sport, Sauna... aber ich werde immer wieder zurückgeworfen.
Mittlerweile sind meine Kraftleistungen deutlich zurückgegangen, was natürlich nicht gerade motivierend ist.

Was kann ich in der Situation tun? Wie bekomme ich mein Immunsystem wieder auf Vordermann? Wie soll ich das Training angehen bzw. gibt es spezielle Methoden, um möglichst schnell wieder auf den alten Trainingsstand zu kommen. Es muss doch so eine Art "Memory Effekt" geben, damit das Training der letzen Jahre nicht ganz umsonst war...

Helft mir!
Nico