Am Anfang hatte ich auch große Schmerzen in dem Ellenbogen bereich. Ein Arzt hatte mir erklärt das das eine Überlastung der Sehnen und Bänder war. Die Muskeln gewöhnen sich eher schnell an eine neue Belastung, wie zum Beispiel Krafttraining, nur die Bänder und Sehnen brauchen ne längere Zeit um sich daran zu gewöhnen.

Vllt doch am Anfang nicht gleich ganz so "übertreiben"

Wenn dein Muskelkater zu heftig ist, dann würde ich nicht gleich wieder voll durchstarten bei der nächsten TE.

Mfg