Hi, wollte mal fragen, wie ihr den Ernährungsplan findet?
Möchte halt Muskeln aufbauen, aber nicht zu schwer werden, weil ich im Sommer für die Polizeibewerbung nen bestimmten BMI nicht überschreiten darf...

P.S.: Die Werte für Obst und den Salat sind Durchschnittswerte und Mittagessen ist halt das, was bei Mama aufn Tisch kommt