Zitat Zitat von tunis1988
Hallo ,

Wie viel Kilo reine Muskeln kann man in einem Jahr aufbauen ( durchschnittlich).
wenn man auf die ernährung achtet und regelmäßig ins Studio geht.
was sind so eure Erfahrungen ?

Vielen Dank

Als Anfänger mehr und als Erfahrener weniger Muskelmasse